咖喱鸡翅的热量和减肥功效

1/12. 锅中倒入清水，放入葱段和姜片，花椒和料酒，放入鸡翅后烧开撇去浮沫捞出备用。

2/12. 锅中倒入适量的玉米油，（最近我家换成了福临门的玉米油，觉得玉米油吃起来相对比较健康一些。）玉米油可以放的稍微多一点，因为后面我们还要煎鸡翅。放入葱花和姜片，再加一个八角小火炒香。

3/12. 放入焯过水的鸡翅，小火煎至两面微黄，注意不要煎破表皮。 放入冰糖，用锅底的油，慢慢融化冰糖后翻炒鸡翅。烹入1勺料酒后加入生抽炒匀。

4/12. 然后加入鸡汤没过鸡翅即可，如果没有鸡汤的话可以用热水代替。

5/12. 放入咖喱块入锅待融化后翻拌均匀，咖喱块里面含有淀粉，所以会让汤汁变得浓稠，这样很容易入味。但需要注意开锅后要转小火避免糊锅。

6/12. 中火加热至开锅后放入豆泡和香菇。鸡翅的炖煮时间不是特别长，这两样食材又很容易吸味，久煮也无大碍，所以可以直接入锅。

7/12. 盖上锅盖，在锅盖上加入清水（普通锅具可以省略这步）。

8/12. 转小火焖煮半个小时。

9/12. 此时可以用蒸蛋器把鸡蛋蒸熟，没有蒸蛋器需要提前用水煮好备用

10/12. 把煮好的鸡蛋剥掉外壳放入锅中，继续盖上盖子炖制。

11/12. 待锅中鸡翅已经软烂了，可以中大火适当收汁。