| 西芹土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 476克 | 西芹土豆条热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于下坡滑雪51分钟消耗的热量...300 | |||||
西芹土豆条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、西芹（几根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 土豆去皮洗净，切成粗条。
2/6. 西芹洗净后，用刀背拍拍，斜切成段。
3/6. 锅内注油烧热，放入土豆条，中火煎至金黄色，盛出备用。
4/6. 锅内放少许油，用姜蒜末爆锅后，放入芹菜翻炒。
5/6. 再放入煎好的土豆条一起炒。
6/6. 加胡椒粉、酱油、盐翻炒均匀，最后放葱花、鸡精调味后出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、美容护肤等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、养血补虚、镇静安神等功效；可与茭白、腐竹、红薯搭配；与南瓜、螃蟹、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹土豆条热量256 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质3.61 克
- 碳水化合物20.36 克
- 钠256.7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾481 毫克