| 松化的华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 松化的华夫饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬泳12分钟消耗的热量...480 | |||||
松化的华夫饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、低筋面粉（半杯（CUP））、菜油（3茶匙）、白糖（25克）、香精（四滴）
1/4. 分开蛋白蛋黄（两只）（四块的量）。
2/4. 蛋白加10G糖、几滴柠檬精用电动打蛋器打发成泡沫能站得住，如图。
3/4. 蛋黄打散，逐步加菜油3茶匙、糖25G、香精四滴，用电动打蛋器打匀，再加入半杯（CUP）低筋面粉，用橡皮刀划十字式拌匀，再将打发了的蛋白分两次加入拌匀。
4/4. 将面糊倒入烤花夫的电模子，插电，开始加热，等机器自己跳停，取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米面、韭菜、黄豆搭配；与豆浆、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松化的华夫饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克