| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于桑拿34分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、胡萝卜（两小根）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 胡萝卜洗净切片，鸡蛋打散。
2/6. 炒锅内放油烧热，将鸡蛋炒熟后盛出待用。
3/6. 锅内放少许油，烧热后下姜蒜末爆香，放入胡萝卜片翻炒。
4/6. 放点胡椒粉和少许酱油调味。
5/6. 加入炒好的鸡蛋炒匀。
6/6. 最后加盐和葱花炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米、荠菜、海虾搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、圆白菜、莴笋搭配；与白萝卜、西红柿、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克