| 牛蒡萝卜木耳丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 395克 | 牛蒡萝卜木耳丝炒肉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于溜旱冰64分钟消耗的热量...450 | |||||
牛蒡萝卜木耳丝炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳泡发后（一小碗）、胡萝卜（适量）、牛旁（适量）、猪里脊（适量）、六月鲜酱油（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/3. 将所有材料切成丝状。
2/3. 大火放入姜丝，再急炒肉丝，加入六月鲜酱油。
3/3. 另起锅将三丝炒熟，加入一点醋，再同肉一起闷一会，调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、消食等功效；可与大米、狗肉、西瓜搭配；与醋、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛蒡萝卜木耳丝炒肉热量483 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克