“炒”出来的老北京烤肉的热量和减肥功效

1/14. 牛肉用剔骨刀去除白色牛油脂肪，留瘦实用。

2/14. 遵循横切牛羊竖切猪，所以却牛肉要顶刀切。

3/14. 把切好的牛肉放入碗中，我用的是腹肉心两侧的不规则的边角料，中间完整的部位可以用开吃烧烤。

4/14. 姜切碎，放入杵臼中捣碎，加入清水制成姜汁。蒜也同理。

5/14. 做老北京烤肉重点在给牛肉腌制码味上，要调味恰到好处。加入生抽+料酒+姜汁2茶匙+白糖+胡椒粉+鸡汁混合，用手抓匀，适当摔打上劲。

6/14. 再加入两汤匙啤酒，可以嫩肉提鲜，啤酒量切勿贪多。

7/14. 打一个鸡蛋用手抓匀上劲后入冰箱腌制半小时。

8/14. 京葱取葱白，切片。香菜切段备用。

9/14. 锅中加入适量的炒菜油，大火约7成热时放入腌制好的牛肉爆香。

10/14. 快速用铲子滑散，牛肉变色松散即可。

11/14. 盛出牛肉，空掉多余的油和汁水，在进行第二次的炒制。

12/14. 二次炒的时候锅擦干，无需放油，放入牛肉中火炒掉牛肉多余的水份，炒制牛肉边缘出现焦边即可盛出

13/14. 锅中加少许底油，放入京葱片炒香锅底。