| 虾米豆豉西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 279克 | 虾米豆豉西葫芦热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
虾米豆豉西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、虾米（适量）、八宝豆豉（适量）
1/4. 将西葫芦切成薄片。
2/4. 八宝豆豉少许、干虾米用水泡备用。
3/4. 葱花爆出香味，放入豆豉和虾米炒香，虾米多炒一会儿，炒酥了口感好。
4/4. 放西葫芦翻炒均匀，放少许盐、酱油调味即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、防癌等功效；可与洋葱、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与豆腐、黄瓜、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米豆豉西葫芦热量128 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质44.91 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠4893.9 毫克
- 钙570 毫克
- 铁11.35 毫克
- 钾812 毫克