| 砂锅炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 1139克 | 砂锅炖羊肉热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于民族舞261分钟消耗的热量...270 | |||||
砂锅炖羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊腿（1只1000克）、姜（适量）、葱（适量）、椒（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）
1/5. 羊腿
2/5. 切块泡2小时水中加300克料酒
3/5. 锅中加冷水和料酒下入羊块同煮开，再用清水洗净，洗到水很清便可。
4/5. 姜、葱、椒、红枣、冰糖、生抽、老抽、蚝油调和在一起倒入砂锅内和羊肉同煮。
5/5. 煮烂后收汁即可。
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助元阳、温中暖下、温补肝肾等功效；可与白果、豆腐、辣椒搭配；与南瓜子、鲳鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅炖羊肉热量1173 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克