| 鸭蛋黄玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸭蛋黄 | 克 | 548千卡 | 378千卡 | 14.5克 | 33.8克 |
| 总量 | 274克 | 鸭蛋黄玉米粒热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于爬泳122分钟消耗的热量...480 | |||||
鸭蛋黄玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
速冻玉米粒（适量）、豌豆（适量）、鸭蛋黄（适量）
1/4. 食材：速冻玉米粒，豌豆(没有可以用黄瓜、毛豆)
2/4. 滚水焯玉米粒，捞岀沥水份。
3/4. 热锅冷油倒入蛋黄，稍炒片刻。
4/4. 倒入玉米粒稍炒关火加少量盐即可装盘，味道杠杠
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸭蛋黄的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健身体、中和胃酸、明目等功效；可与银耳搭配；与李子、甲鱼、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭蛋黄玉米粒热量979 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠39.8 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾909 毫克