| 一口香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 一口香排骨热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于摔跤215分钟消耗的热量...360 | |||||
一口香排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、卷心菜（适量）
1/9. 排骨切小块
2/9. 洗净，加姜入锅焯水
3/9. 水煮开后加料酒再次煮开
4/9. 倒出洗去浮沫，沥干水
5/9. 二大勺排骨酱、一大勺甜辣酱、料酒、少许鲜酱油
6/9. 均匀抹在排骨上，放冰箱腌制至少4小时，期间翻转排骨几次
7/9. 排骨放碗中，入微波炉高火3分钟
8/9. 微波炉开时，把卷心菜洗净，用盐水泡一会，切成细丝，放在盆底。把排骨翻面，高火3分钟
9/9. 卷心菜上码好排骨
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、补钙等功效；可与南瓜、大蒜、山楂搭配；与菊花、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一口香排骨热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克