首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
榄菜肉丁炒豇豆

榄菜肉丁炒豇豆的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
榄菜肉丁炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
豇豆84千卡28千卡2.7克1.2克
总量400榄菜肉丁炒豇豆热量/卡路里479千卡
羽毛球 热量479千卡,相当于羽毛球106分钟消耗的热量...270

榄菜肉丁炒豇豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肉(100克)、豇豆(300克)、榄菜(60克)、料酒(1汤匙)、生抽(1汤匙)、盐(1茶匙)、葱(半根)、姜(两片)、红椒(1个)、淀粉(适量)、鸡精(少许)
榄菜肉丁炒豇豆的做法图解1

1/5. 猪肉切丁,加生抽、料酒、淀粉腌制一会,豇豆摘去两端及老筋,切丁,红椒切丁、葱、姜切末;

榄菜肉丁炒豇豆的做法图解2

2/5. 锅中水沸后,放入豇豆氽煮四分钟,放入冰水过凉备用;

榄菜肉丁炒豇豆的做法图解3

3/5. 锅中油热后,放入葱姜爆出香味后,放入肉丁翻炒均匀;

榄菜肉丁炒豇豆的做法图解4

4/5. 放入豇豆翻炒均匀;

榄菜肉丁炒豇豆的做法图解5

5/5. 放入榄菜和红椒丁翻炒均匀,撒少许盐和鸡精调味即可出锅。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、润燥、滋阴等功效;可与芸豆、木瓜、大白菜搭配;与刀豆、红螺、茶叶相克,同食可能会引起不适;

豇豆的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有和五脏、调理脾胃、生精髓等功效;可与木耳、土豆、蒜搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 榄菜肉丁炒豇豆热量479 千卡
  • 脂肪32 克
  • 蛋白质17.3 克
  • 碳水化合物66.7 克
  • 62.1 毫克
  • 53 毫克
  • 3.4 毫克
  • 307 毫克

相关知识

扫一扫手机查看