| 土豆烧口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 480克 | 土豆烧口蘑热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于采花223分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆烧口蘑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、口蘑（适量）、食用油（适量）、蒜末（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、胡椒（适量）
1/2. 土豆切块口蘑切厚片
2/2. 锅里烧油放蒜末姜片炒香然后下土豆炒炒炒炒到土豆哭了之后下口蘑片淋酱油撒上胡椒（胡椒或者小茴香或者孜然粒不是粉随便什么都可以，给一样，这个菜不给香料不行因为没有肉）加一点水盖上锅盖烧。都烧软了就给盐再闷一下撒葱花出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧口蘑热量670 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠7.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁20.2 毫克
- 钾3448 毫克