| 玉米葫芦瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 920克 | 玉米葫芦瓜排骨汤热量/卡路里1724千卡 | |||
 热量1724千卡，相当于挖煤287分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米葫芦瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葫芦瓜（适量）、玉米（适量）、排骨（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 排骨焯水，去除血沫，清洗干净。
2/4. 葫芦瓜和玉米切块，姜切片，葱切断儿。
3/4. 砂锅内加适量清水，放排骨和玉米，再放入姜和葱，大火煮开后，撇去表面的浮沫，转小火煲1—1.5小时。
4/4. 加入葫芦瓜块，继续煲30分钟，出锅时放盐调味，喜欢胡椒味的可以放点白胡椒粉，也可以不放。
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有解毒、润肌肤、消热解毒等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、减肥等功效；可与山药、花菜、豌豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、滋阴等功效；可与紫菜、山楂、洋葱搭配；与菊花、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米葫芦瓜排骨汤热量1724 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾599 毫克