| 花式水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1931克 | 花式水饺热量/卡路里2958千卡 | |||
 热量2958千卡，相当于粉刷986分钟消耗的热量...180 | |||||
花式水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 这个是【玉米虾仁猪肉】馅儿的。有肉馅儿、葱姜、玉米、虾仁、胡萝卜，生鸡蛋、色拉油、盐、味精、胡椒、香油拌匀。
2/8. 这个是【萝卜猪肉】馅儿的。有肉馅儿、葱姜、红萝卜丝、生鸡蛋、色拉油、盐、味精、胡椒、香油拌匀。
3/8. 这个是【白菜猪肉】馅儿的。有肉馅儿、白菜、生鸡蛋、色拉油、盐、味精、胡椒、香油拌匀。
4/8. 这个是【茄子猪肉】馅儿的。有肉馅儿、茄子切丁、生鸡蛋、色拉油、盐、味精、胡椒、香油拌匀。
5/8. 这个是多褶子的，看起来复杂，包习惯了其实还好，这里面是玉米虾仁猪肉的，呵呵，美味。
6/8. 这个是两褶饺子，挺简单的，里面是茄子猪肉的。
7/8. 这个是饺子的普通包法，老妈教的，里面是萝卜丝猪肉的。
8/8. 这个是柳叶饺子，上次看美食家包现学的，效果还不错吧，里面是白菜猪肉的。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、和血、增强免疫力等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、解热毒等功效；可与菠萝、白菜、银耳搭配；与雪花梨、梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、利尿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、降血脂等功效；可与烤肉、洋葱、豌豆搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、增强性欲等功效；可与荷兰豆、葡萄、娃娃菜搭配；与水芹菜、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式水饺热量2958 千卡
- 脂肪43.92 克
- 蛋白质54.34 克
- 碳水化合物90.3 克
- 钠958.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁9.22 毫克
- 钾1161 毫克