| 虾米韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 372克 | 虾米韭菜花热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于跆拳道17分钟消耗的热量...600 | |||||
虾米韭菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、虾米（适量）、盐（适量）
1/3. 韭菜花洗净切成段
2/3. 坐锅热油，放韭菜花炒，炒至稍软加小虾米
3/3. 加少许水焖一会，加盐出锅
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、漆疮、噎膈反胃等功效；可与豆芽、海虾、鲫鱼搭配；与牛排、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、通乳汁、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、藕、豆腐搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米韭菜花热量173 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质45.789999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠4979.9 毫克
- 钙657 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾1041 毫克