| 腊味炖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 581克 | 腊味炖萝卜热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于绘画260分钟消耗的热量...270 | |||||
腊味炖萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（400左右克）、腊肉（8片）、姜（6片）、辣椒（1个）、料酒 盐（适量）
1/4. 腊肉和姜切片 萝卜切滚刀块
2/4. 三样一起放入高压锅 加水没过食材即可（萝卜含水分较多） 加少许盐和料酒
3/4. 盖上锅盖儿煮就行 等到高压锅叫了再继续个两三分钟即可
4/4. 最后出锅入碗 撒上辣椒碎
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、治食积胀满、化痰热等功效；可与排骨、肥牛、五花肉搭配；与人参、杨梅、阿胶相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊味炖萝卜热量1170 千卡
- 脂肪68.24 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克