| 鸡肉二吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 鸡肉二吃热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于登山摩托46分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡肉二吃的做法共12个步骤
食材主料/辅料
新奥尔良烤肉粉（适量）、鸡胸肉（适量）、小黄瓜（适量）
1/12. 把新奥尔良烤肉粉1:1调好。
2/12. 一块鸡胸肉，切片。
3/12. 把鸡胸肉片浸入新奥尔良烤肉粉中二小时。
4/12. 把鸡片沥干放入盆中。
5/12.
放入微波炉烧烤，大火二分钟，翻面二分钟即可。
6/12. 为了不浪费，鸡胸肉边角料即丁。
7/12. 倒入少量新奥尔良烤肉粉拌匀。
8/12. 小黄瓜三根。(最后切坏一根没用到)
9/12. 小黄瓜切成船形状。(边角切丁)
10/12. 热锅冷油。
11/12. 倒入鸡丁快速煸炒变色。
12/12. 再倒入黄瓜丁起锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、补虚健胃等功效；可与松子、板栗、冬瓜搭配；与鲍鱼、芥末酱、菊花相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有清热利水、降压、解毒消肿等功效；可与土豆、黑木耳、苹果搭配；与橘子、大白菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉二吃热量388 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克