| 称心如意热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 称心如意热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于拖地板111分钟消耗的热量...210 | |||||
称心如意的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（半斤）、粉丝（适量）、大蒜梗（适量）、辣椒（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/7. 食材，黄豆芽半斤.粉丝.大蒜梗。(三人量)
2/7. 黄豆芽洗净，辣椒切丁，大蒜切丁。
3/7. 水烧滚焯黄豆芽，大约十分钟。
4/7. 再把粉丝放入焯五分钟捞起凉白水过凉。
5/7. 黄豆芽粉丝沥干水份待用。
6/7. 坐锅热油倒入辣椒大蒜(开小火)加老抽.白糖.醋烧开关火。
7/7. 倒入黄豆芽粉丝拌匀即可装盘。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、乌发、清热明目等功效；可与韭菜、牛肉、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 称心如意热量390 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物86.99 克
- 钠20.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.44 毫克
- 钾626 毫克