| 芋头粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 842克 | 芋头粉蒸排骨热量/卡路里1551千卡 | |||
 热量1551千卡，相当于网球258分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、芋头（适量）、粉蒸肉酱包（适量）
1/4. 排骨洗净，加少许水（500克排骨约加20克水），
2/4. 放入粉蒸肉酱包调料混合均匀，腌制半个小时；
3/4. 芋头去皮切片，铺入碗底；
4/4. 腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均匀，铺到芋头上；
放入蒸笼，大火蒸开，中火蒸一个小时即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与丝瓜、萝卜、大蒜搭配；与田螺、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增进食欲等功效；可与鲫鱼、肥牛、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头粉蒸排骨热量1551 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克