| 珍珠水晶玉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 422克 | 珍珠水晶玉热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于潜泳27分钟消耗的热量...900 | |||||
珍珠水晶玉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
珍珠丸子（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、虾仁（适量）、蛋清（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 食材，珍珠丸子.玉米胡萝卜.虾仁。
2/8. 虾仁剥壳去虾线洗净加蛋清盐鸡精料酒。
3/8. 带好手套把虾仁揉匀。
4/8. 锅中烧水滚后加一勺盐倒入珍珠丸子玉米焯水。
5/8. 起大油锅把虾仁放油锅滑入快速捞起。
6/8. 起油锅倒入珍珠丸子玉米胡萝卜煸炒。
7/8. 再倒入虾仁加少量盐鸡精快速煸炒。
8/8. 出锅前倒点香油。很简洁的一道菜。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防治冠心病、降血压等功效；可与洋葱、大豆、魔芋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒生津等功效；可与西兰花、比目鱼、狗肉搭配；与杏、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、催乳、预防动脉硬化等功效；可与油菜、豌豆、紫菜搭配；与山药、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 珍珠水晶玉热量403 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克