| 金黄南瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 金黄南瓜烙热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于仰泳8分钟消耗的热量...420 | |||||
金黄南瓜烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 南瓜去皮切丝。
2/7. 加入适量的白糖抓匀。
3/7. 洒入适量的生粉拌匀。
4/7. 烧一锅热油至120度,倒出备用。
5/7. 炝锅,将拌好滴原料均匀铺在锅底，再轻轻在原料上洒少许水.
6/7. 沿锅边徐徐加入热油，炸至金黄，捞出滤油。
7/7. 切块上碟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与薏米、赤小豆、绿豆搭配；与上海青、黄鳝、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄南瓜烙热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克