| 韭菜鸡蛋炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 494克 | 韭菜鸡蛋炒豆芽热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于吹长号99分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜鸡蛋炒豆芽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、豆芽（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）
1/4. 将鸡蛋打散，热油倒入鸡蛋，炒至蛋液完全凝固盛出备用；
2/4. 锅中倒少许油，油热后，放入豆芽大火翻炒两分钟；
3/4. 放入韭菜快速翻炒均匀；
4/4. 放入炒好的鸡蛋，加少许盐调味儿即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米面、生菜、黄豆搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、乌发、防止牙龈出血等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、补肾温阳等功效；可与基围虾、明虾、青鱼搭配；与牛排、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜鸡蛋炒豆芽热量346 千卡
- 脂肪10.77 克
- 蛋白质23.449999 克
- 碳水化合物25.52 克
- 钠712 毫克
- 钙172 毫克
- 铁8.49 毫克
- 钾913 毫克