| 栗子焖鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 823克 | 栗子焖鸡块热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于高抬腿183分钟消耗的热量...480 | |||||
栗子焖鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、栗子（500克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/6. 栗子剥好皮备用。
2/6. 鸡洗净斩块。放进大碗内，用盐、生抽、生粉、姜丝、料酒拌匀，腌制20分钟。
3/6. 热锅内放油，爆香葱姜，放入鸡块。
4/6. 用中火煎鸡块，两面都煎至金黄。
5/6. 放入栗子，放一碗清水。
6/6. 大火煮开后，转小火焖20分钟，加盐或生抽，撒上葱花即可出锅。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸭肉、枣、大白菜搭配；与鸭翅、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子焖鸡块热量1464 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物43.6 克
- 钠79 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾340 毫克