| 肉炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 301克 | 肉炒青椒热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于滑旱冰42分钟消耗的热量...420 | |||||
肉炒青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、瘦肉（一点）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 青椒切好，，，
2/5. 用盐，油，酱油，嫩肉粉将肉阉好
3/5. 把肉翻炒30秒，再加一点水煮到熟，，
4/5. 将青椒倒入锅中翻炒到八成熟
5/5. 加入适量的盐，酱油 翻炒几下 就ok!
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与白菜、莲藕、豆腐皮搭配；与海螺、羊肝、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒青椒热量294 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克