| 玉米胡萝卜煲脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米胡萝卜煲脊骨汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
玉米胡萝卜煲脊骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、猪脊骨（5块）、胡萝卜（一根）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、大葱断（适量）、姜片（适量）
1/4. 玉米、胡萝卜切断。
2/4. 脊骨飞水捞出洗干净。
3/4. 把洗干净的脊骨放砂锅中，加适量清水、葱断、姜片、料酒，大火煮开后转小火煲一小时。
4/4. 放入玉米和胡萝卜断，再煲一小时即可。喝时放点胡椒粉和盐调味。我没放味精，但一样很鲜的哦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、防治冠心病等功效；可与魔芋、松子、牛膝搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、西瓜搭配；与茄子、猕猴桃、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜煲脊骨汤热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克