| 大白菜炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 1010克 | 大白菜炖鸡热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡，相当于练武术94分钟消耗的热量...790 | |||||
大白菜炖鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、大白菜（半颗）、姜（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、八角（适量）、红糖（适量）、大蒜（适量）
1/4. 爆香姜蒜片后下半碗清水2颗八角半条红糖生抽老抽各3勺煮酱汁,至红糖全溶为止
2/4. 鸡腿切小块,洗净入酱汁中腌30min
3/4. 电饭煲底抹一层油,大白菜洗净撕成片垫在煲底,放上姜片,鸡肉倒最上面,淋酱汁
4/4. 盖盖,按煮饭键焖制到肉烂.白菜棉即可~10分钟搞定绝世美味,
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解热除烦、帮助消化等功效；可与海带、猪肝、田螺搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大白菜炖鸡热量1242 千卡
- 脂肪13.15 克
- 蛋白质19.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠158.4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾612 毫克