| 肉片炒茨菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 肉片炒茨菇热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于冰上掷石游戏4分钟消耗的热量...240 | |||||
肉片炒茨菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茨菇（五只）、黑木耳（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、大蒜叶（适量）、香油（适量）、老抽（适量）、葱（适量）
1/4. 五只茨菇有半斤重。洗净待用。
2/4. 切片待用。
3/4. 肉切片加姜葱茉料酒生抽拌匀。黑木耳洗净，撕成小块。
4/4. 坐锅热油煸炒肉片，再倒入茨菇黑木耳稍炒，加热水生抽少量老抽。烧五分钟。
最后加香油略炒，装盆洒上大蒜叶，一盆喷喷香滴肉片炒茨菇十分钟搞定的简单饭遭殃菜呀！
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、贫血、充饥等功效；可与豇豆、荸荠、海蜇皮搭配；与海螺、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片炒茨菇热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克