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鸡蛋炒茼蒿

鸡蛋炒茼蒿的热量和减肥功效

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鸡蛋炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
茼蒿101千卡36千卡2.97克0.79克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量349鸡蛋炒茼蒿热量/卡路里200千卡
开车 热量200千卡,相当于开车100分钟消耗的热量...120

鸡蛋炒茼蒿的做法共2个步骤

食材主料/辅料

茼蒿(半斤)、鸡蛋(二只)、盐(适量)、鸡精(适量)

1/2. 鸡蛋打散,坐锅热油倒入鸡蛋快炒盛出待用。

2/2. 茼蒿洗净,坐锅热油倒入茼蒿煸炒再倒鸡蛋加盐鸡精稍炒即可。

食材功效信息

茼蒿的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有增加食欲、清血、清痰等功效;可与蜂蜜、粳米、鸡肉搭配;与醋、柿子、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与羊排、生菜、香椿搭配;与鹅、甲鱼 、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋炒茼蒿热量200 千卡
  • 脂肪10.3 克
  • 蛋白质15.53 克
  • 碳水化合物7.05 克
  • 198 毫克
  • 194 毫克
  • 7.95 毫克
  • 692 毫克

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