| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 501克 | 水煮肉片热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于划船276分钟消耗的热量...240 | |||||
水煮肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、猪肉（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、鄙县豆瓣酱（适量）、花椒（适量）、大料（适量）
1/1. 爆炒肉片，放水煮开。倒入已放好的菠菜器皿中。放入香菜即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、防治痔疮等功效；可与魔芋、羊肝、粉丝搭配；与奶酪、豆腐、豌豆相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、山楂、芦笋搭配；与何首乌、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克