| 懒人版-茶树菇炒土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 茶树菇 | 克 | 140千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 143克 | 懒人版-茶树菇炒土鸡蛋热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于买东西89分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版-茶树菇炒土鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（3个）、茶树菇（50克）、盐（适量）
1/5. 茶树菇泡发、切段、入锅翻炒，加入盐翻炒，打入土鸡蛋
2/5. 将土鸡蛋搅开，继续翻炒
3/5. 继续翻炒
4/5. 待鸡蛋炒至金黄，即可起锅
5/5. 美味可口、营养丰富的茶树菇炒土鸡蛋
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与桂圆、黄豆、百合搭配；与鹅、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、降血压、治疗高血压等功效；可与猪骨、乌鸡、鸡肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版-茶树菇炒土鸡蛋热量268 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克