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可乐鸡腿

可乐鸡腿的热量和减肥功效

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可乐鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573可乐鸡腿热量/卡路里1037千卡
跑步机 热量1037千卡,相当于跑步机259分钟消耗的热量...240

可乐鸡腿的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(适量)、料酒(适量)、姜片(适量)、葱段(适量)、盐(适量)、洋葱(适量)、八角(适量)、花椒(适量)、可乐(一罐)、老抽(三勺)
可乐鸡腿的做法图解1

1/15. 洗净鸡腿

可乐鸡腿的做法图解2

2/15. 直接剁成块,不需要去骨头

可乐鸡腿的做法图解3

3/15. 鸡块放入盆中加入料酒,姜片,葱段,盐腌制二十分钟

可乐鸡腿的做法图解4

4/15. 洋葱切片

可乐鸡腿的做法图解5

5/15. 锅里放入油

可乐鸡腿的做法图解6

6/15. 锅里放入油六成热后下洋葱,煸出香味

可乐鸡腿的做法图解7

7/15. 下腌制好的鸡腿

可乐鸡腿的做法图解8

8/15. 接着下姜片,葱段,酱油煸炒几分钟后下八角,花椒继续爆炒

可乐鸡腿的做法图解9

9/15. 加入一杯开水

可乐鸡腿的做法图解10

10/15. 水开后

可乐鸡腿的做法图解11

11/15. 把鸡块移入砂锅内,因为砂锅炖肉好吃

可乐鸡腿的做法图解12

12/15. 加入一罐可乐

可乐鸡腿的做法图解13

13/15. 三勺老抽

可乐鸡腿的做法图解14

14/15. 大火烧开改小火焖

可乐鸡腿的做法图解15

15/15. 待鸡腿酥烂后,汤汁烧干粘在鸡块上即可出锅

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋骨、温中益气、提高免疫力等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 可乐鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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