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五彩素丁

五彩素丁的热量和减肥功效

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五彩素丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豌豆431千卡334千卡20.3克1.1克
玉米280千卡196千卡4克1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
总量867五彩素丁热量/卡路里1006千卡
乐队演奏 热量1006千卡,相当于乐队演奏252分钟消耗的热量...240

五彩素丁的做法共4个步骤

食材主料/辅料

豌豆(适量)、玉米(适量)、胡萝卜(适量)、土豆(适量)、黄瓜(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、味精(适量)
五彩素丁的做法图解1

1/4. 除豌豆和玉米外,其他的切丁。

五彩素丁的做法图解2

2/4. 锅内放水,水开后,先放胡萝卜和土豆,然后再放豌豆、玉米,黄瓜不用焯水哦。

五彩素丁的做法图解3

3/4. 炒锅内放油,放姜和蒜爆香,然后放焯过水的胡萝卜、土豆、豌豆和玉米,最后放黄瓜。

五彩素丁的做法图解4

4/4. 快速翻炒,最后放味精出锅即可。
出锅即可。

食材功效信息

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有利小便、益中气、解乳石毒等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有健脾开胃、明目、抗癌等功效;可与菜花、豌豆、芥蓝搭配;与海螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增加食欲、抗癌等功效;可与卷心菜、莴笋、圆白菜搭配;与猕猴桃、柠檬、杏相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降糖降脂、和中养胃、美容护肤等功效;可与牛肉、牛腩、黄瓜搭配;与香蕉、圣女果、香雀相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、抗肿瘤、防酒精中毒等功效;可与墨鱼、木耳菜、虾米搭配;与柚子、樱桃番茄、芥蓝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五彩素丁热量1006 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质28.1 克
  • 碳水化合物117.7 克
  • 18.4 毫克
  • 130 毫克
  • 7.3 毫克
  • 1505 毫克

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