| 凉粉炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 256克 | 凉粉炒肉丝热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于马路散步295分钟消耗的热量...120 | |||||
凉粉炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆凉粉（适量）、猪肉丝（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、红椒干（适量）、食盐（适量）
1/7. 将绿豆凉粉切成条状,
2/7. 肉丝洗净,青椒切块
3/7. 锅内倒油后放入葱花爆香
4/7. 加入肉丝快炒后放少许老抽
5/7. 加入红椒干和青椒稍炒下
6/7. 把切好的凉粉块放入
7/7. 炒一两分钟后放入食盐出锅即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、解热、胃肠胀气等功效；可与糙米、鲳鱼、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉炒肉丝热量590 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克