| 彩椒炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 彩椒炒虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于滑板23分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、红黄彩椒（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 黄瓜洗净，去皮，切滚刀块；红黄彩椒洗净，撕成小块；
2/4. 锅置火上，热锅凉油，油烧热，放虾仁炒至变色。
3/4. 放入黄瓜块、红黄彩椒块翻炒。
4/4. 放入料酒、味精、盐，炒匀，即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗早衰、降血压等功效；可与上海青、豌豆、海马搭配；与番茄、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、减肥强体等功效；可与虾米、木耳菜、苹果搭配；与青椒、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒炒虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克