| 肉沫炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 肉沫炒菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于郑多燕小红帽9分钟消耗的热量...360 | |||||
肉沫炒菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 菜心焯水。
2/5. 猪肉切末。用料酒、盐、生粉、生抽、色拉油腌制片刻。
3/5. 锅内放葱姜沫爆香，把菜心放入锅内翻炒，加适量盐，起锅码入盘中
4/5. 起油锅翻炒至肉沫呈金黄色放洋葱末起锅。
5/5. 把肉末倒在菜心上即可
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、预防肠癌等功效；可与鸡肉、鸡肉、金针菇搭配；与南瓜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫炒菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克