| 冰芒果蜜豆酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 冰芒果蜜豆酸奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于包装礼物129分钟消耗的热量...90 | |||||
冰芒果蜜豆酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）、蜜豆（适量）
1/3. 把芒果切开,在果肉那面横着切几刀,竖切几刀
2/3. 沿着皮用刀划分离果肉和果皮,果肉就成小方块了
3/3. 把芒果丁放进杯子里，然后加入酸奶和蜜豆（豆子用水泡发，入高压锅煮熟，沥干水分，放入绵白糖），放进冰箱里凉了后再吃
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰芒果蜜豆酸奶热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克