| 法式黑椒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 法式黑椒排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于体能训练251分钟消耗的热量...300 | |||||
法式黑椒排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、法式黑椒烧烤料（适量）
1/6. 排骨斩好，用法式黑椒料腌制15分钟~不放其他调料的~
2/6. 锅内倒入少许油把腌好的排骨放入锅内，慢慢煎制
3/6. 一面煎稍变色后翻面煎制另外一面
4/6. 锅内倒入少许水，盖上锅盖，小火焖煮一会
5/6. 待锅内汤汁收干后开盖
6/6. 锅内放入少许蚝油，拌匀后出锅即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、止消渴等功效；可与茄子、萝卜、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式黑椒排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克