| 焖烧家吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 371千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 391克 | 焖烧家吉鱼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于乘双连雪橇53分钟消耗的热量...420 | |||||
焖烧家吉鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、香菜及各种调味料（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鱼刮鳞,去内脏,洗干净后,在鱼身上打几个花刀,用盐、白酒腌一段时间去腥
2/4. 葱姜切丝蒜切片
3/4. 锅内倒油,下蒜片煸香,下葱姜丝和辣椒,然后放开水,倒入酱油,水烧开后,把鱼放进去,倒点醋,大火烧开,转中火炖,中间加入一勺白糖,收收汁,淋入香油和味精
4/4. 鱼熟了就可以出锅了,撒香菜
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 焖烧家吉鱼热量371 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克