| 五香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 五香带鱼热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于脱衣服335分钟消耗的热量...120 | |||||
五香带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、料酒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、五香粉（适量）、水（适量）
1/6. 带鱼清洗干净，去掉内脏，加入少许料酒和盐腌制；
2/6. 葱姜切碎，大蒜切片；
3/6. 锅里放油，将带鱼下锅两面煎熟；
4/6. 然后在锅中放入葱姜蒜；
5/6. 加入一大勺酱油、一小勺醋、一小勺糖、一小勺五香粉、一大勺水焖制带鱼；
6/6. 直到锅中汤汁收紧，带鱼入味即可关火。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、泽肤养发、美容等功效；可与香菇、千张、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 五香带鱼热量670 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠420.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾280 毫克