| 南乳酱蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 南乳酱蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于坐飞机1320分钟消耗的热量...60 | |||||
南乳酱蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、李锦记排骨酱（2大勺）、红油腐乳（2大勺）、生粉（土豆粉）（15克）、红椒（半个）、大蒜（2瓣）
1/3. 排骨洗净后切小块，用排骨酱，腐乳和生粉腌制1小时以上；
2/3. 蒸锅里水开后放入腌排骨蒸45分钟；
3/3. 拿出来与大蒜和红椒拌匀，放一朵欧芹装饰，就可以摆上桌了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与菱角、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南乳酱蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克