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大盘长豆角

大盘长豆角的热量和减肥功效

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大盘长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆角329千卡47千卡2.8克0.4克
五花肉254千卡508千卡9.27克52.33克
总量750大盘长豆角热量/卡路里583千卡
草地保龄球 热量583千卡,相当于草地保龄球194分钟消耗的热量...180

大盘长豆角的做法共8个步骤

食材主料/辅料

豆角(700克)、五花肉(50克)、大蒜(8粒)、香油(1滴)、鸡精(1茶匙)、盐(2茶匙)
大盘长豆角的做法图解1

1/8. 豆角洗净折成三段备用。

大盘长豆角的做法图解2

2/8. 五花肉切片薄片,蒜去衣拨成完整的粒备用。

大盘长豆角的做法图解3

3/8. 锅下水烧开后,滴入1滴油和撒入1茶匙盐,然后把长豆角放入焯水,煮软后捞出,沥干水份备用。

大盘长豆角的做法图解4

4/8. 把五花肉片和蒜粒放入锅里。

大盘长豆角的做法图解5

5/8. 小火煸香五花肉片和蒜粒,并出猪油。

大盘长豆角的做法图解6

6/8. 然后把长豆角放入,开大火快速翻炒。

大盘长豆角的做法图解7

7/8. 撒入1茶匙油和鸡精。

大盘长豆角的做法图解8

8/8. 翻炒均匀即可。

食材功效信息

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补中益气、调和脏腑、归脾等功效;可与绿豆、木耳、虾皮搭配;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋阴、止消渴、补虚等功效;可与茄子、南瓜、丝瓜搭配;与杏仁、鹌鹑、菱角相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 大盘长豆角热量583 千卡
  • 脂肪52.73 克
  • 蛋白质12.07 克
  • 碳水化合物8.35 克
  • 85 毫克
  • 72 毫克
  • 0.94 毫克
  • 431 毫克

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