| 韭苔炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭苔 | 克 | 91千卡 | 37千卡 | 2.2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 390克 | 韭苔炒肉丝热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于剪指甲656分钟消耗的热量...60 | |||||
韭苔炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭苔（适量）、猪肉丝（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将韭苔摘掉花骨朵切成段,肉丝洗净,辣椒切丝
2/3. 锅内倒油,肉丝冷油下锅,滑炒下加入辣椒丝和老抽上色,快炒,
3/3. 加入韭苔翻炒一两分钟加鸡精和盐调味出锅即可
食材功效信息
韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防治风寒感冒、补肾助阳、补中益肝等功效；
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营养信息
- 韭苔炒肉丝热量656 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠58.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾283 毫克