| 香菇青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 香菇青菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于垒球17分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇青菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、青菜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 将青菜摘洗干净,
2/4. 香菇用水洗净后用刀在上面划个十字
3/4. 锅内倒油后放入蒜爆香,加香香菇和青菜快炒,
4/4. 加入适量盐和鸡精,快炒两分钟出锅即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪肉、鳕鱼、花菜搭配；与河蟹、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇青菜热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克