| 简单多变的素三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 592克 | 简单多变的素三丝热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于玩电脑115分钟消耗的热量...90 | |||||
简单多变的素三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、白菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/3. 将胡萝卜、黄瓜、白菜改刀切成条状,再把葱、姜、干辣椒切丝备用
2/3. 锅内放入少许花生油,烧热后加入干辣椒煸锅,再加入葱姜爆香,倒入切好的白菜炒至8成熟
3/3. 倒入胡萝卜继续翻炒,最后加入黄瓜和盐、味精,淋入香油即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与黄豆、圆白菜、草鱼搭配；与山药、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗衰老等功效；可与蜂蜜、虾米、绿豆芽搭配；与葵花籽、白菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、促进消化等功效；可与鲤鱼、猪肉、火腿搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单多变的素三丝热量173 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物18.88 克
- 钠266.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾395 毫克