| 西葫蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 西葫蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
西葫蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西葫（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 面粉加清水调成糊状。
3/10. 然后加入鸡蛋。
4/10. 调匀，（一定调到没有面疙瘩为止）。
5/10. 西葫，胡萝卜，搓成丝，葱切碎。
6/10. 将蔬菜放入调好的面糊中，加入盐味精。
7/10. 所有原料拌匀待用。
8/10. 锅烧热，淋少许油，放一勺面糊摊匀。
9/10. 直到摊成两面金黄色，即可出锅。
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与干辣椒、荠菜、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与鳕鱼、大米、香菜搭配；与杏、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克