| 家常洋葱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 家常洋葱鸡翅热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于开货车5分钟消耗的热量...390 | |||||
家常洋葱鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅、鸡小腿（八只左右）、洋葱（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）
1/5. 鸡翅、鸡小腿切块，焯去血水洗净备用
2/5. 洋葱切块，再用手把它撕开成片备用。
3/5. 热锅倒油，八成热后倒入切好的葱、姜、蒜，再倒入花椒、大料、干辣椒炒香，再倒入洋葱翻炒。
4/5. 洋葱炒到有点变色时就可以倒鸡翅了，加入米酒或料酒、生抽一起翻炒一两分钟。
5/5. 炒香后加水，水位差不多和食材一样高就行。大火煮开再转小火加盖煮15分钟左右，起锅前2分钟放盐就成了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、预防高血压等功效；可与排骨、火腿、羊肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常洋葱鸡翅热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克