| 福菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 3千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 2克 | 福菜炒肉片热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于滑雪机0分钟消耗的热量...420 | |||||
福菜炒肉片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松阪豬肉（200克）、福菜（75克）、綠竹筍（100克）、蔥末（2克）、薑末（2克）、蒜末（2克）、雞湯（300cc）、醬油（1匙）、香油（1匙）
1/3. 綠竹筍煮熟後逆紋切圓片，福菜切細條狀，松阪豬肉下鍋煎香後，取出逆紋切薄片備用。
2/3. 同煎豬肉的鍋子，下福菜炒香後，再下雞湯煮約5分鐘至軟，取出備用。
3/3. 同上鍋，下蒜末薑末炒香，下豬肉炒香，再下筍片、福菜炒勻，下醬油、蔥末炒勻後，起鍋加香油即可盛盤。
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血糖、防癌症等功效；可与龙须菜、生菜、洋葱搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福菜炒肉片热量3 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克