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扁豆烧芋头

扁豆烧芋头的热量和减肥功效

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扁豆烧芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
扁豆970千卡339千卡25.3克0.4克
芋头297千卡81千卡2.2克0.2克
总量653扁豆烧芋头热量/卡路里1267千卡
吹喇叭 热量1267千卡,相当于吹喇叭634分钟消耗的热量...120

扁豆烧芋头的做法共3个步骤

食材主料/辅料

扁豆(适量)、芋头(适量)、葱(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、水(适量)、食用油(适量)
扁豆烧芋头的做法图解1

1/3. 扁豆和芋头分别洗净。

扁豆烧芋头的做法图解2

2/3. 双立人莴入倒放扁豆、芋头、生抽、蚝油、水、油。

扁豆烧芋头的做法图解3

3/3. 熟后散上葱花即可。

食材功效信息

扁豆的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效;可与香菇、山药、猪肉搭配;与蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有洁齿防龋、帮助消化、补中益气等功效;可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 扁豆烧芋头热量1267 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质27.5 克
  • 碳水化合物80 克
  • 35.4 毫克
  • 173 毫克
  • 20.2 毫克
  • 817 毫克

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