| 鹌鹑蛋腊肠炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 337克 | 鹌鹑蛋腊肠炒豆苗热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于吃东西506分钟消耗的热量...90 | |||||
鹌鹑蛋腊肠炒豆苗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
煮熟的鹌鹑蛋（适量）、腊肠（适量）、豆苗（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、红椒圈（适量）
1/2. 煸香葱放入煮熟的鹌鹑蛋、红椒圈、腊肠煸炒；
2/2. 放入豆苗、盐、鸡精翻炒加生抽，出锅即可。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、排毒养肝、促消化等功效；可与海虾、基围虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹌鹑蛋腊肠炒豆苗热量759 千卡
- 脂肪48.55 克
- 蛋白质24.27 克
- 碳水化合物18.41 克
- 钠1445 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾239 毫克