| 扁豆小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 641克 | 扁豆小炒肉热量/卡路里2773千卡 | |||
 热量2773千卡，相当于挖煤462分钟消耗的热量...360 | |||||
扁豆小炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆（一些）、五花肉（一些）
1/5. 扁豆洗乾净後.把扁豆用热水处理.
2/5. 捞起来
3/5. 用冷水过一下
4/5. 放入油.油热後.把大蒜末.一点花椒.一点八角炒一下.再把五花肉炒熟.
5/5. 再放入扁豆去炒.上菜了
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、能健脾胃等功效；可与猪肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与萝卜、冬瓜、紫菜搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扁豆小炒肉热量2773 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠83.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁19.67 毫克
- 钾630 毫克